佛系90后姑娘從朋友圈消失2年，隨后發出的照片冷艷了所有人屋頂秧田工裝

佛系90后姑娘從朋友圈消失2年，隨后發出的照片冷艷了所有人 這是司馬推送的第600 個與眾不同的人“肉體是每一個人的神殿，不管里面供奉的是甚么，都應當好好保持它的強韌、美麗和清潔?！被叵?下，你多久沒有踏入健身房了？說好的減肥，說好的健身，總是1再推脫，直到讓懶神圍繞在自己身旁，再也趕不走了。寧波姑娘趙沐菀卻用自己證明了1件事：自律，會讓你重獲新生。本文轉載自微信公眾號：視覺志（iiidaily），作者：楠瓜 轉載授權請與原作者聯系2017年接近尾聲，是不是還記得年初的自己？訂下的目標有無中途而廢，立下的誓言是否是只剩狼狽。說好的減肥，說好的工作，說好的戒掉熬夜、戒掉夜消、戒掉不好的生活習慣……是否是又落空了。天1冷，“怠惰”仿佛變得更加公道，比起堅持

這是司馬辭職工作服向員工收費
推送的第600 個與眾不同的人

“肉體是每一個人的神殿，不管里面供奉的是甚么，都應當好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?/p>

回想1下，你多久沒有踏入健身房了？說好的減肥，說好的健身，總是1再推脫，直到讓懶神圍繞在自己身旁，再也趕不走了。

寧波姑娘趙沐菀卻用自己證明了1件事：自律，會讓你重獲新生。

本文轉載自微信公眾號：視覺志（iiidaily），作者：楠瓜 轉載授權請與原作者聯系

2017年接近尾聲，

是不是還記得年初的自己？

訂下的目標有無中途而廢，立下的誓言是否是只剩狼狽。說好的減肥，說好的工作，說好的戒掉熬夜、戒掉夜消、戒掉不好的生活習慣……是否是又落空了。

天1冷，“怠惰”仿佛變得更加公道，比起堅持運動，躲在被窩仿佛更合適冬季。

而在浙江寧波，有這樣1位姑娘，雖然每天工作10小時，但不管酷寒抑或酷暑，她都堅持在健身房揮灑汗水。

拉伸

平板支持

氣力訓練

看著眼前這個身材姣好、凹凸有致的姑娘，你1定想象不到她4年前的樣子。

前方高能，辣眼睛。

麻辣田螺真好吃啊

沒錯，這真的是同1個姑娘。

她叫趙沐菀，學生時期的她，心寬體胖，成績平平相貌平平，就是那種可有可無的女生。

不懂穿搭，

是那種迅速淹沒在人群中的普通人。

但就是這樣1位平平無奇的90后姑娘，

4年時間，通過公道膳食、

堅持健身和化裝穿搭，

從“丑小鴨”逆襲成了冷艷的“白天鵝”。

說起減肥的起因，還要回到大學時期。

大1時異地戀男朋友劈腿，傷心至極，不想把壞情緒帶給身旁的人，更想賭1口氣，讓前男朋友看到自己能過得更好，因而狠心用1半的生活費報了學校的健身房。

心煩意亂的時候就去健身房里呆著，當汗水濕透衣背，也就累到沒有心思去想他。

對他依依不舍有甚么用呢？

每晚你傷心難過的時候有無想過，你喜歡的那個人已打呼嚕了，而且夢里沒有你，醒了也不會愛你。

單身是最好的增值期，在不被愛的日子里，你更要愛惜自己，保持最美的狀態。

就這樣，減脂兩個月，塑形3個月，充分利用好碎片化時間：每周游1次泳，每天清晨做5組平板支持，公交車上盡可能站著，飯后30分鐘站立，w盡可能不做電梯，睡前做拉伸……

在很多人的觀念里，

做人就要及時行樂，享受當下，

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努力就應當適可而止，

不能把自己弄得那末累，

但其實，你口中的每個借口

和身上的每寸贅肉

都是向生活讓步的標志。

許多人覺得減肥是很困難的事情，但其實恰好相反，和場地沒關系，和是不是有錢沒有關系，只需要斟酌你“理想中的模樣”。

長時間堅持靠的不是外在壓力，而是內在動力，其實就是自律意識，惟有把這類意識融入血液才能堅持下去。

正如沐菀，逼迫自己，嘗試著說服身體去漸漸接納、適應、習慣、直到享受運動的進程，而運動，真的是這世上唯逐一件，堅持付出就會有回報的事。

減肥的6字箴言：管住嘴，邁開腿，

當你在大快朵頤時，

沐菀卻在為了保持體形

千方百計地研究如何吃得健康。

3餐按時吃，

控制主食、糖分和油脂的攝取，

盡可能做到7分飽，

半個月嘉獎自己1次大餐，

偶爾也會想念小零食，

吃1點點，不會過量。

剛開始，沐菀真的是痛苦極了，

對1個美食控來講，

放棄那些舌尖美味比登天還難，

但想一想行將變好的自己，

她也就挺忍下來了。

1個月，兩個月，3個月……這類逼迫的方式帶給沐菀徹徹底底的改變，她不再抵牾，反而愛上了這類逐日與惰性、與味蕾作斗爭的快感，享受1次次超出自己的進程。

瘦了1點

再瘦了1點

變成微胖

雷打不動的健身與嚴格控飲食，

讓沐菀跟身上的每寸贅肉逐一告別。

5官開始凸顯，

皮膚也愈來愈好。

這是2017年12月的沐菀。

周圍朋友驚訝于沐菀的改變，

也有人會懷疑她整容，

但其實，減肥堪比整容，

1點也不夸大。

微博網友@1只鹿朵朵曾說過這樣1段話：

永久別低估減肥能給自己面貌上帶來多大的改變，鼻梁變高根本不是甚么希奇的事，被肉墜的下垂的嘴角減完肥后會上揚，雙眼皮會變大，5官整體都會提高好幾個檔次，臉型也會變好看，全部人都很輕盈，你也會變成他人口中的衣服架子。

是啊，你不瘦下來，永久不知道自己有多美。胖子有著類似的表情和神態，而那個瘦下來的你，才是隱藏其中的自己。

好看的皮囊千篇1律，有趣的靈魂萬里挑1。

沐菀，深諳其道。

除營養飲食和堅持健身外，她會從各方面去充實自己，做的每件事花費的每寸光陰都是對自己的投資，不會失敗的投資，只有沒有盡的收益。

1.目標明確，做好時間管理。

大學畢業后，沐菀靠著超強的時間管理能力和學習能力，從設計助理到選款師，改款師，設計師，拼到了現在的獨立設計師。

這條路走的很艱辛，但沐菀甘之如飴。

有時也會繁忙到半夜11點

做好時間計劃有著奇異的效果，做每件事時不再著急、煩躁，而是專注、從容、有耐心，即便工作再忙，生活再累，1切也都可以進行得有條不紊。

2.1定要護膚，切忌盲目跟風。

皮膚的好壞、美與丑，完全取決于你選擇的生活方式。

在良好的生活習慣基礎上，了解本身的膚質，分析皮膚問題，找到緣由，對癥下藥；1年365天平常護理，補水、清潔和防曬缺1不可。

3.精致的妝容，于己于他都是尊重。

雖然最初時會鬧出很多笑話，比如把眼妝畫成了熊貓，但樂天派的沐菀也會鼓勵自己今天的眉毛化得不錯。

自律的人，必定曉得與自己和解，正面接納自己的不完善，潛意識里給自己肯定，沒必要與他人相比，于自己而言，每天進步1點點就足夠了。

4.穿衣搭配是1個找自己的進程

剛瘦下來的時候，沐菀還是1個不會穿衣服的土姑娘。

因而平日里多看雜志網站，

關注1些博主，留意身旁姑娘們的穿搭，

找到了屬于自己的風格。

衣櫥里并沒有昂貴衣物，

但件件精致合身，

哪怕簡簡單單的基礎款

也能夠搭配得很亮眼。

學習穿搭是1個很成心思的進程，

不斷的了解自己，否定自己，

再重新認識自己。

穿搭可以很好地改變身材比例、

體形、氣質，乃至是氣場。

小個子姑娘1樣可以穿出大長腿的效果，

你能看得出沐菀是55分的身材，

160cm的個子嗎？

瘦下來的你，

真的可以成為他人口中的衣架子。

日本著名設計師山本耀司曾說：

“我歷來不相信甚么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；

我相信1萬小時定律，我歷來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成績。做1個自由又自律的人，靠必將實現的決心認真地活著。 ”

那些真正讓人變好的選擇，進程都不會太舒服，惟有你內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支持、鼓舞著自己去堅持。

不是去過苦行僧般的生活，而是找到合適自己，且能讓自己變好的生活習慣。

堅持讀書寫字，變著花樣兒給自己準備食品。

閑暇之余養養花，

做做陶藝，學學英語。

或養1只依偎在身邊的小動物。

假日里去看看世界開闊自己的眼界。

女人的安全感，應當來自于每天變好的皮膚，體重計上想保持住的那個體重，銀行卡里足夠的余額，和愈來愈近的夢想。

而沐菀的夢想，就是發光發熱變優秀，把日子過得熱火朝天。

很多事情努力了也不見得有好結果，

但你還是深信厚積薄發的道理，

你付出的每分努力，

時間都會在未來的日子里

以另外一種美好的情勢回報與你。

減肥注定是場孤獨的旅行，

而沐菀也在這場孤獨之旅中遇見了1生所愛。

兩人1起為未來奮斗的每天，

都值得期待。

上天歷來都不會孤負每個努力向上的靈魂 ，而你越努力，就真的越榮幸。

曾看過這樣1組漫畫：

他人在晨跑時，你在睡覺；

他人在鍛煉時，你在睡覺；

他人吃著寡淡食品學英語時，你只顧狼吞虎咽；

1年后，他人演變成了萬人迷，而你照舊絕不起眼，你在私底下議論妒忌，你說這不公平，但其實，這真的很公平。

羨慕著他人的曼妙身材，羨慕著他人的精彩生活，卻總把他人的成功歸于生于好命，有太多好運。但殘暴的事實卻是，整日刷著雞湯文，羨慕他人又美又瘦又有錢，自己，卻歷來不會做出改變?；蛑皇歉淖兞?兩次，就迅速打了退堂鼓。

說到底，這只是回避現實、不成熟的表現。

很喜歡村上春樹的這段話：“肉體是每一個人的神殿，不管里面供奉的是甚么，都應當好好保持它的強韌、美麗和清潔?！?/p>

生命不息，對美好的尋求就沒有理由停止。

如果不甘接受現在的平庸慘淡，不甘1生碌碌無為，那末請從自律開始，改變自己。

關于作者：視覺志（ID：iiidaily）用文字記錄生活，用照片描繪人生，每晚聽你傾訴喜怒哀樂，陪你走過春夏秋冬，撐起朋友圈數千萬人的精神世界。轉載請聯系（ID：iiidaily）授權。

往年圣誕節，

司馬都是在他人的狗糧中度過的，

但是由于有大家的陪伴，

我依然覺得冬季是暖的。

圣誕快到了，

這次讓我也給大家送1些溫暖吧。

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第2個有你們陪伴的圣誕，

就“醬”過吧！